do wakacji

jasne ze ma sens! polecam dietke ckd... naprawde ladnie redukuje tluszczyk ,a na tkd... mozesz jeszcze troszke mieska nabrac! polacz aeroby z silowymi i do wakacji napewno bedziesz czul sie duzo lepiej

znaczy nogi juz mam w połowie wyrzeźbione :D ale do wakacji ładnie by wyglądały mam nadzieje.. chciałbym cos z łapami zrobic plecy piersi ;) troche chciałbym spalic ;D chociaz te 10kg na diecie schudłem 9 kg przez miesiąc :D..ale teraz chciałbym rzeźbę cena nie gra roli :p..

Ale tego tłuszczyku, tłuszczu jest od cholery :/ i chciałbym to jakoś wspomóc, wiem ze do wakacji to o czym ja myślę jest nie możliwe i dlatego chciałbym chociaż połowę zrealizować z tego. Najwięcej w klacie ;(

da sie cos zrobic z tym brzuchem do wakacji?

luzik ;) napisałem, żeby chłopak 2x nie robił ACT :] bo do wakacji coraz bliżej... heh ;)

tylko się nie smiac prosze hehehe :P Waga 65 kg, 180 cm wzrostu, tak myśle z 5 kg to mam nadzieje, że do wakacji się uda :(, tryb zajęć poniedziałek- kickboxing wtorek- siłka środa- kick czwartek- siłka piątek- boks ( nie zawsze) sobota- siłka niedziela- odpoczynek Chciałbym popracować przedewszytkim nag górnymi partiami ciała, ogólem zwiększyć [...]

Chce zejsc z 19% ponizej 10% do Wakacji więc staram sie isc na calosc %)

Do wakacji zdązysz zrobić dwa mikrocykle FBW masowe i jeszcze rzeźbę więc bez obaw pozdro

No chyba że jesteś sezonowcem i ćwiczysz tylko do wakacji, to możesz sobie kupić kretkę:)

Samo bieganie ci nie pomoże.. Zacznij robić brzuszki itp. Moim zdaniem jak chcesz do wakacji coś zrobić spróbuj A6W :)

wiec wrzuce 3x w tyg po 1h bieganie dam rade do wakacji jakiegos 4 paka?

Nie ma to jak 100 metki dla lepszej sylwetki... ;P. Ja mam podobny problem bo mam 186 wzrostu waże 77 kg i do wakacji chcem ważyć też gdzieś tak 90 kg. Mam zamiar zakupić HMB i krete z gainerkiem i musze chyba zrobić rewolucje z moim treningiem bo łapa mi stoi w miejscu strasznie przez wakacje skoczyła 6 cm i nic nie chce rosnąć

do wakacji to się za naukę weź trenuj w wolnym czasie. zdr.

kiedys taka fajna blondyne przyprowadzial na trenning to była jego siostra smutny film.... jade do wakacji, zaliczam sunrise i kończe z tym sportem

''jade do wakacji, zaliczam sunrise i kończe z tym sportem'' haha zabiłeś mnie tym

Jeżeli dopiero zaczełeś i startujesz z dość niskiego obwodu to możesz do wakacji zrobić ze 3-4cm moim zdaniem, dużo też zależy od genetyki, ale uważaj na rozstępy i na diete.

wiem ze nie wyrobie do wakacji

Czesc,chce przejść z Sally na clen. Chce lecieć do wakacji. Jakim schematem lecieć ? 2 tyg on 2 tyg off? Czy może innym? W tle leci Johimbina. Proszę o pomoc bo od dzisiaj zaczynam

Trener co kupiłem u niego dietę twierdzi żebym cardio robił 45 min 3 razy w tygodniu na czczo pokazałem mu zdjęcia a masę chce zrobić mi do wakacji na wakacje wskoczyc na redu

wiem panowie ze porazka ale juz zaczal cwiczyc dobrze powiedizalem mu co i jak i mysle ze do wakacji sie wyrobi ,zawsze katował tylko klate,bica i trica wogole kapturow nie cwiczył a drazek i wyciag to nie uzywał